Ramazan’da size özel sıvı ihtiyacınızı hesaplayabilirsiniz, Amgen, böbrek sağlığı farkındalığına dikkat çekiyor

Uzman Diyetisyen Betül Karakuş Pınar için değerlendirdi: Ramazan’da size özel sıvı ihtiyacınızı hesaplayabilirsiniz

Ramazan boyunca vücudun sıvı dengesini nasıl korumak gerektiğini, yüzde 2’lik su kaybının bile vücut için önemli olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Betül Karakuş, bireysel sıvı ihtiyacının nasıl hesaplanabileceğini anlattı. İşte Ramazan boyunca sıvı odaklı beslenmenin püf noktaları…

Ramazan boyunca oruç tutacaklar için Pınar Su ve İçecek adına beslenme tavsiyeleri veren Uzman Diyetisyen Betül Karakuş, bu dönemde özellikle vücuttaki sıvı dengesinin korunmasına yönelik çeşitli önerilerde buldu.

“Aşırı tuzlu ve şekerli gıdalardan uzak durun”

“Vücudumuzun ön hazırlığını ne kadar iyi yaparsak Ramazan’ı o kadar sağlıklı ve kolay geçiririz. İftarda bir bardak su ile oruç açmak, yemeğe çorba ile başlamak gün içinde kaybedilen suyun yerine konulmasına destek olabilir. İftar ve sahurda su içeriği yüksek sebze ve meyveler tüketmek de aynı görevi görür. Tam aksine sıvı ihtiyacını artıran aşırı tuzlu ve şekerli gıdaları tüketmekten kaçınmalı.”

“Çay kahve tüketimini sınırlandırın”

“Çay ve kahve gibi içecekler diüretik özelliğe sahip. Yani aşırı tüketildiğinde vücutta bir miktar sıvının azalmasına sebep olur. Dolayısıyla çay ve kahve sıvı ihtiyacımızı karşılamak yerine daha da artırabiliyor. Bu sebeple kontrollü tüketilmesinde fayda var.”

“Bireysel sıvı ihtiyacını hesaplamak mümkün”

“Genel olarak yetişkinler için günlük 8-10 bardak su tüketimi idealdir. Ancak kişinin kilosu, yaşı, cinsiyeti, fiziksel aktiflik durumu, yaşadığı yerin iklimi, tükettiği besinler bu miktarın değişmesine sebep olabilir. Pratik olarak kişi, kilosunu 30 veya 35 ile çarparak günlük sıvı ihtiyacını bulabilir. Ramazan döneminde de bu miktar desteklenmelidir. Ayrıca kişi gün içinde çok hareket ediyorsa, çok terleyen bir bünyeye sahipse, sıcak bir bölgede yaşıyorsa yine bu miktarı desteklemekte fayda var.”

“Yüzde 2’lik kayıp bile sorun oluyor”

Suyun, vücudun işleyişi için oldukça kritik bir öneme sahip olduğunun altını çizen Karakuş, “Suyun eksikliği vücuttaki sistemlerin çalışmasını olumsuz etkiliyor. Genel halsizlik durumu ve baş ağrısı sık rastlanan sorunların başında geliyor. Yapılan araştırmalar, vücuttaki su miktarında yaşanabilecek yüzde 2’lik bir kaybın bile mental durumu etkileyebileceğini, bilişsel fonksiyonlarda aksamalara sebep olabileceğini ortaya koyuyor. Susuzluğun kronikleşmesi durumunda ise böbrek taşı, idrar yolları enfeksiyonu ve kronik böbrek hastalığı gibi sorunlar baş gösteriyor. Yine son yıllarda ABD’de yapılan bir çalışma, yetersiz su tüketen bireylerde, kişinin obeziteye yakınlığını belirleyen Beden Kitle İndeksi’nin (BKİ) daha yüksek olduğunu, dolayısıyla su tüketimi ile obezite arasında doğrudan bir ilişki olabileceğini ortaya koyuyor” ifadelerini kullandı.

Amgen, böbrek sağlığı farkındalığına dikkat çekiyor

Dünya Böbrek Günü’nde Amgen, böbrek sağlığı konusunda farkındalığın artmasının, böbrek hastalıklarının neden olduğu sağlık sorunlarının sıklığını ve etkisini azaltmadaki önemine dikkat çekiyor.

Dünya Böbrek Günü kapsamında, böbrek sağlığı açısından farkındalığın artırılmasıyla, böbrek hastalıklarının neden olduğu sağlık sorunlarının sıklığının ve etkisinin azaltılması amaçlanıyor. Biyoteknoloji alanında dünyanın önde gelen kuruluşlarından biri olan ve yenilikçi tedavi yaklaşımlarını araştırarak hayati öneme sahip ilaçlar üretmeye yönelik çalışmalarını 40 yıldan uzun süredir aralıksız devam ettiren Amgen da her yıl bu tarihte farkındalık çalışmalarının önemine dikkat çekiyor.

Nefroloji Alanında Geliştirdiği Tedavi Seçenekleriyle Milyonlarca Hastaya Ulaşıyor

Amgen Türkiye Genel Müdürü Güldem Berkman, Amgen’ın bugüne kadar yaptığı araştırma ve çalışmalar sonucunda nefroloji alanında çeşitli tedavi seçenekleri geliştirerek milyonlarca hastaya ulaştığını vurgulayarak şunları belirtiyor: “Amgen olarak #RiskiniFarkEt #BöbrekleriniKoru diyoruz. Hem sunduğumuz tedavi seçenekleriyle hastalara hizmet ediyoruz hem de kronik böbrek hastalığına (KBH) dikkat çekmek ve kamuoyu bilincini artırmak için çeşitli farkındalık faaliyetlerini hayata geçiriyoruz” diyor.

Lancet dergisinde yayımlanan Küresel Hastalık Araştırması’na göre kronik böbrek hastalığının (KBH) dünya çapında 850 milyondan fazla insanı etkilediğini ve 2019’da 3,1 milyondan fazla insanın KBH’ye bağlı olarak hayatını kaybettiğini¹ belirten Amgen Türkiye Medikal Direktörü Dr. Mutlu Yeşilboğaz, günümüzde kronik böbrek hastalığı dünya üzerinde 8. sıradaki ölüm nedeni olarak konumlanırken, önlem alınamazsa 2040 yılına gelindiğinde 5. sıraya yükseleceğinin tahmin edildiğini² söylüyor.

Sessiz ilerleyen bir hastalık

KBH ile yaşayan insanların yüzde 90’ının bu hastalığa sahip olduklarını bilmediklerini³ görmenin ise son derece şaşırtıcı olduğunu belirten Yeşilboğaz, konuyla ilgili olarak şunları aktarıyor: “KBH’de diyabet, hipertansiyon, kalp hastalığı, obezite veya ailede kronik böbrek hastalığı öyküsü varsa hastalar yüksek risk altındadır. KBH erken evrelerinde sessiz bir hastalık olarak bilinir; çünkü hastalarda erken dönemde KBH’ye bağlı semptomlar nadir görülmektedir.⁴ KBH’ye sahip olan bireyler hastalığın herhangi bir semptomunu yaşamadan ,böbrek fonksiyonlarının yüzde 90’a kadarını kaybedebilirler⁵. Kaybolan böbrek fonksiyonlarının geri getirilmesi mümkün olmadığından, hekimler ve hastalar böbrek yetmezliği tablosuyla karşı karşıya kalmaktadırlar⁶. Erken dönemde KBH tanısı progresyonu yavaşlatabilir ve kardiyovasküler komplikasyonları önleyebilir⁷. KBH’nin ilerlemesi artan kardiyovasküler hastalıklar, hiperlipidemi, metabolik kemik hastalığı ve anemi gibi bir dizi ciddi komplikasyonla ilişkilendirilmektedir. Bu komplikasyonların erken teşhis ve tedavisi, kronik böbrek hastalarının yaşamlarını uzatmak ve iyileştirmek için önem taşımaktadır. İşte bu yüzden KBH yönetiminde multidisipliner bir yaklaşım gerekmektedir.”

62 Ülkede 7 Milyondan Fazla Hastaya Ulaşıyor

Dr. Fu-Kuen Lin adlı Tayvanlı genç bir araştırmacının liderliğinde eritropoietin geninin bulunup klonlanmasıyla başlayan Amgen hikâyesinin, 40 yıldır aynı motivasyon ve bilim odağıyla devam ettiğini belirten Amgen Türkiye Genel Tedaviler İş Birim Direktörü Uğraş Güngör, “Bu öncü buluş, biyoteknoloji tarihindeki başarılı tedavilerin hastalar ile buluşmasının en değerli kilometre taşlarından biri olmuştur. Amgen “araştırma, eğitim ve iş birliği” odaklarını merkeze alarak güvenilir ortaklıklar kurma ve ülkemizde nefroloji alanına destek sağlamak amacıyla çalışmalarına devam etmektedir. Dünya üzerinde binlerce Amgen çalışanının emek ve özverisi sayesinde nefroloji alanındaki tedavi seçenekleri 62 ülkede yedi milyondan fazla hastaya ulaşmaktadır” diyor.

Referanslar

Jager KJ, et al. A single number for advocacy and communication—worldwide more than 850 milli- on individuals have kidney diseases. Nephrol Dial Transplant. 2019;34(11):1803-1805.

Foreman KJ, Marquez N, Dolgert A et al. Forecasting life expectancy, years of life lost, and all-cause and cause-specific mortality for 250 causes of death: reference and alternative scenarios for 2016–40 for 195 countries and territories. Lancet 2018; 392: 2052–2090

Bikbov B, et al. Global, regional, and national bur- den of chronic kidney disease, 1990–2017: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2017

Bellasi A, et al. Chronic Kidney Disease: The Silent Epidemy. J Clin Med. 2019 Oct 26;8(11):1795. [cited 2023 June 1] Available from: https://panel.basinlistem.com/[email protected]&MailID=34778809&url=https%3a%2f%2fwww.ncbi.nlm.nih.gov%2fpmc%2farticles%2fPMC6912263%2f

World Kidney Day. [Internet]. Chronic kidney disease. [cited 2023 Jun 1]. Available from: URL: https:// www.worldkidneyday.org/facts/chronic-kidney-disease/#:~:text=A%20person%20can%20lose%20up,the%20urine%20and%20foamy%20urine

Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Live Well With Chronic Kidney Disease; 2021 May 6 [cited 2023 Jun 4]. Available from: URL: https://panel.basinlistem.com/[email protected]&MailID=34778809&url=https%3a%2f%2fwww.cdc.gov%2fkidneydisease%2fpublications-resources%2flive-well-with-chronic-kidney-disease.html%23%3a%7e%3atext%3dWhile%2520it%27s%2520not%2520possible%2520to%2cimprove%2520your%2520overall%2520well%252Dbeing

Shilpak M, et al. The case for early identification and intervention of chronic kidney disease: conclusions from a Kidney Disease: Improving Global Outcomes (KDIGO) Controversies Conference. [cited 2023 June 1] Available from: https://panel.basinlistem.com/[email protected]&MailID=34778809&url=https%3a%2f%2fwww.kidney-international.org%2farticle%2fS0085-2538(20)31210-2%2ffulltext

Remington’ın yeni modeli “ONE” Türkiye’de Saçları dile getiren cihaz: Remington ONE

Kişisel bakım cihazlarında dünyanın lider markaları arasında bulunan Remington’ın tek bir cihazda birçok fonksiyonu barındıran en yeni modeli “ONE”, geçtiğimiz günlerde renkli bir davetle tanıtılarak, Türkiye’de de satışa sunuldu. Saç sakal şekillendirme, kurutma ve tıraş gibi bakım rutinlerini tek cihazla çözen, markanın ilk bütünsel kişisel bakım koleksiyonu ONE Serisi, her zaman her yerde kendi tarzını savunan cesur ve özgün kullanıcıları destekliyor.

Kişisel bakım rutinlerinin her biri için ayrı kullanılan cihazlar; kapladıkları yer, sarf edilen enerji, harcanan zaman ve taşıma zorluğu gibi sebeplerle yerini hepsi bir arada cihazlara bıraktı. Kişisel bakım cihazlarında neredeyse bir asırlık deneyime sahip olan Remington’ın ONE Serisi, iri dalgalı ya da kıvırcık, düz ya da tıraş edilmiş her stile ve herkese uygun geliştirilmiş, sıra dışı bir koleksiyon. Markanın ilk bütünsel kişisel bakım koleksiyonu olan seride kadın ve erkekler için üç farklı model bulunuyor.Saçlarını uzatan stil sahibi bir erkek ve her gün saçlarını kazıyan cesur bir kadın

Tüm modeller farklı aparatları sayesinde erkekler ve kadınlar tarafından değişen ihtiyaçlara göre kullanılabilen ve birbirinden farklı stilleri dakikalar içinde dile getiren, pratik bir dizayna sahip. Bu nedenle yeni serinin tıraş makinelerinin tanıtımı Jennifer Boyner, maşa ve düzleştiricinin tanıtımı ise Korcan Kol tarafından yapıldı. Ünlü saç stilisti Sabit Akkaya, Remington ONE tıraş makinesiyle Jennifer Boyner’in saçlarını kazıyarak desen yaparken, Korcan Kol’un saçlarını ise tek bir cihaz kullanarak hem dalgalı hem düz yaptı.

Çok stilli saç kurutma makinesi

Remington ONE Dry and Style Hairdryer modelinin en önemli özelliği saçlara zarar vermeden, istenen stilde, hassas ve hızlı kurutma yapmak. Cihazın 4 farklı başlığı bulunuyor. En ince ve kısa saç tellerinin dahi elektriklenmesine izin vermeyen, rahatsız edici uçuşmaları önleyen, saçı sabitleyen ve yumuşatan Flyaway Tamer başlık, saçların kendi doğal dalgasında kurumasını sağlayan difüzör başlık, bukleleri belirginleştiren çatal uçlu difüzör başlık ve pürüzsüz şekilde düz bir görünüm sağlayan ince fön başlığı. Her seferinde saçlara 80 milyona kadar iyon dağıtan Çift İyonik Sistem sayesinde elektriklenmeyi önleyen Remington, olağanüstü pürüzsüz ve parlak bir görünüm sağlıyor. Thermacare teknolojisi ise saçların aşırı ısı nedeniyle zarar görmesini engelleyerek daha sağlıklı ve güvenilir deneyim sunuyor.

Düzleştirici ve maşa bir arada

Saçları tek bir cihazla düzleştiren ya da bukleli yapabilen ONE Straight and Curl Styler modeli, düzleştirici ve maşa arasında kolayca geçiş yapmayı sağlayan Flexicovers özelliğine sahip. Cihazın düzleştirici modu tek geçişte saçı düzleştirirken maşa modu iri ya da sıkı buklelere sahip olmanızı sağlıyor. Üstelik cihaz 20 saniye gibi kısa sürede ısınıyor ve akıllı ısı ayarı özelliği mevcut.

Hem tıraş hem vücut bakımı

Remington ONE Total Body Erkek Bakım Kiti, aparatları sayesinde saç sakal tıraşının yanı sıra vücut tüyü kesme, burun, kulak ve kaş tüyleri kesme makinesine de dönüşebiliyor. Cihazın en belirgin özelliği değişen başlıkların rakiplerinde olduğunun aksine küçültülmüş değil orijinal boyutunda olması. Bu da tıraşın daha çabuk bitmesini ve tekrarlanan kesme hareketlerinden oluşabilecek cilt tahrişinin önüne geçilmesini sağlıyor. Remington One erkek bakım kiti, hem duşta kullanım hem de kolay temizlik için yüzde 100 su geçirmez özelliğine de sahip. Ayrıca, değişen başlıkları sayesinde hassas bölgelerin tıraşı için de oldukça iyi bir alternatif.