Bazal Metabolizma Hızı, Kilo Kontrolü ve Doğru Beslenme Planlamasında Neden Önemlidir?, Derin Plan Yüz Germe ile Kalıcı ve Doğal Gençleşme

BAZAL METABOLİZMA HIZI KİLO ALIP VERMEDE BÜYÜK ROL OYNUYOR!  KİLO ALIP VEREMEMENİZ BAZAL METABOLİZMANIZDAN KAYNAKLI OLABİLİR!

Bazal metabolizma hızı, vücudun dinlenme halindeyken temel yaşam fonksiyonlarını sürdürebilmesi için ihtiyaç duyduğu minimum enerji miktarını ifade ediyor. Bu hız; cinsiyet, yaş, kilo, sağlık durumu gibi faktörlere bağlı olarak değişkenlik gösterirken, kilo kontrolü, diyet programlaması, sporcuların performansı gibi konularda büyük önem arz ediyor.

Metabolizma hızının kişinin kilo alıp vermesinde büyük rol oynadığını belirten Bayındır İçerenköy Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden Uzm. Dyt. Şeyda Aydın Yaşar “Doğru bir metabolizma hızı ölçümü için klinik cihazların kullanılması gerekiyor” diyerek bazal metabolizma hakkında bilgiler verdi.

Günümüzde birçok insan “metabolizmam yavaş” ya da “metabolizmam hızlı” gibi ifadeler kullanarak, vücutlarının enerji harcama kapasitesini tanımlamaya çalışıyor. Ancak, metabolizma hızı aslında tam olarak neyi ifade eder ve neden bu kadar önemlidir?  Bayındır İçerenköy Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Uzm. Dyt. Şeyda Aydın Yaşar bazal metabolizma hakkında merak edilenleri cevapladı.

BAZAL METABOLİZMA NEDİR?

Bazal metabolizma, vücudun dinlenme halinde iken temel yaşam fonksiyonlarını sürdürebilmesi için ihtiyaç duyduğu minimum enerji miktarını ifade ettiğini belirten Bayındır İçerenköy Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Uzm. Dyt. Şeyda Aydın Yaşar “Bu enerji, hücrelerin yenilenmesi, vücut sıcaklığının düzenlenmesi, solunum, sindirim, kan dolaşımı gibi farkında olmadan gerçekleşen hayati işlevler için gereklidir. Örneğin, vücut sürekli çalışan bir fabrika gibidir ve bu fabrikanın temel işleyişi için gereken minimum enerji seviyesi bazal metabolizma hızı (BMH) ile belirlenir. BMH, kişinin cinsiyeti, yaşı, kilosu, sağlık durumu, hormon seviyeleri, genetik faktörler, çevre sıcaklığı gibi birçok faktöre bağlı olarak değişiklik gösterir. Diyet ve egzersiz programlamasında bu hızın tespit edilmesi büyük önem taşır” dedi.

BAZAL METABOLİZMA HIZI NEDEN ÖNEMLİDİR?

Metabolizma hızının kişinin kilo alıp vermesinde büyük rol oynadığını belirten Uzm. Dyt. Şeyda Aydın Yaşar bazal metabolizma hızı düşük olan kişiler, diyet yapmalarına rağmen kilo vermekte zorlanabilir veya daha hızlı kilo alabilir diyerek şunları söyledi:

“Bazal metabolizma, esas olarak diyet planlanması yapılırken kullanılmaktadır. Egzersiz programlanırken, kilo kontrolü için, obezite cerrahisi sonrası gibi durumlar için vücudun ihtiyaç duyduğu minimum enerjiyi belirlemektedir. Sporcularda performans kaybı, güç kaybı yaşanmaması için doğru ve yeterli enerji alımı şarttır. Bize bu enerji miktarını vererek yeterli ve dengeli beslenme programı yapılmasına olanak sağlar. Yetersiz enerji alımı bağışıklığın düşmesine, hücrelerin beslenememesine, kas kayıplarına yol açmaktadır.

Sporcuların performanslarını ve enerji seviyelerini koruyabilmeleri için de doğru beslenme planının hazırlanmasında bazal metabolizma hızının bilinmesi gereklidir. Ayrıca, obezite cerrahisi sonrasında da enerji ihtiyacının belirlenmesi açısından önem taşır.”

BAZAL METABOLİZMA HIZI NASIL HESAPLANIR?

Uzm. Dyt. Şeyda Aydın Yaşar bazal metabolizma hızının nasıl hesaplandığını şu şekilde açıkladı:

“Bazal metabolizma hızı, çeşitli matematiksel formüllerle tahmin edilebilse de en doğru sonuçlar klinik olarak kanıtlanmış metabolizma analiz cihazları ile elde edilir. Bu cihazlar, vücudun oksijen kullanım kapasitesini ölçerek bazal metabolizma hızını tespit eder.”

BAZAL METABOLİZMA ÖLÇÜMÜ NASIL YAPILIR?

Bazal metabolizma ölçümü sırasında bireylerin sırtüstü uzanıp dinlendiğini ve yüzüne takılan bir maske ile 15-20 dakika boyunca nefes alıp verdiğini belirten Uzm. Dyt. Şeyda Aydın Yaşar “bu süreçte cihaz, bireyin oksijen kullanımını ve dinlenme metabolizmasını ölçerek sonuç verir” diyerek ölçüm öncesinde dikkat edilmesi gereken önemli noktalar açıkladı:

• Ölçümden önce 12 saat aç kalınmalı ve 3 saat boyunca su tüketilmemelidir.
• Ölçümden bir gün önce ağır fiziksel aktivitelerden kaçınılmalıdır.
• Ölçüm günü çay, kahve, asitli içecekler tüketilmemelidir.

BAZAL METABOLİZMA ÖLÇÜMÜ KİMLERE UYGULANMAZ?

Uzm. Dyt. Şeyda Aydın Yaşar bazal metabolizma ölçümü solunum sistemi üzerinden yapıldığından, akciğer hastalığı olan bireylerde doğru sonuç vermeyebileceğini belirtti.

Derin Plan Yüz Germe ile Kalıcı ve Doğal Gençleşme

Plastik, Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Candan Mezili, “Yüz germe ameliyatları genellikle 40 yaş ve üzeri bireylerde tercih edilmelidir”

Kadınlarda yüz germe ameliyatı, estetik açıdan yenilenmiş bir görünüm sağlamanın ötesinde birçok pozitif etkiye sahiptir. Yüz germe ameliyatı kişinin dış görünümünde önemli bir değişiklik yaratarak daha genç, dinlenmiş ve dinç bir görünüm elde etmesine yarar. Böylece kişi kendini daha iyi hisseder ve özgüveni artar. Yüz germe operasyonu geçiren insanlar, yaşlanmanın getirdiği kırışıklık, sarkma veya cilt gevşemeleri gibi problemlerden kurtularak kendilerini yenilenmiş ve tazelenmiş hissederler. Yüz germe ameliyatları öz güvenlerini artırarak sosyal ve profesyonel yaşamlarında daha güçlü hissetmelerine katkıda bulunur.

Derin plan yüz germe, yüz kasları ve deri altı dokularını daha derin katmanlardan ele alarak yapılan bir estetik ameliyat türüdür. Standart yüz germeye kıyasla, daha kalıcı ve doğal sonuçlar sağlamak için yüzün derin dokularını hedefler. Bu yöntemle sadece cilt değil, kas ve bağ dokusu da toparlanır. Plastik, Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Candan Mezili, derin plan yüz germe ameliyatıyla ilgili kapsamlı bilgiler verdi…

Kimlere Uygulanır?

Genellikle yaşlanmaya bağlı olarak yüz ve boyun bölgesinde sarkma ve hacim kaybı olan, elastikiyetini yitirmiş cilde sahip kişiler için uygundur. Bu ameliyat, genellikle 40 yaş ve üzeri bireylerde tercih edilir. Ancak daha genç yaşta olup ciddi sarkma ve gevşeme sorunları yaşayanlara da uygulanabilir. Derin plan yüz germe işlemi, cilt elastikiyeti iyi olan ancak yüz hatlarında belirgin sarkıklık yaşayan kişilerde de başarılı sonuçlar verir.

İyileşme Süresi Ne Kadardır?

İyileşme süreci bireyden bireye değişiklik gösterebilir, ancak genellikle ilk 2 hafta boyunca şişlik ve morluklar gözlenir. Hastalar genellikle 15-20 gün içinde günlük yaşamlarına dönebilirler. Ancak tam iyileşme ve doğal sonuçların oturması için 2-3 ay arasında bir süre gerekebilir. Bu dönemde hastaların ağır aktivitelerden kaçınmaları önerilir.

Derin plan yüz germe, diğer yüz germe yöntemlerine kıyasla daha kalıcı ve doğal sonuçlar sağlama potansiyeline sahiptir, ancak cerrahi bir işlem olduğu için deneyimli bir cerrah tarafından yapılması büyük önem taşır.

Nasıl Yapılır?

Derin plan yüz germe ameliyatında, cilt yüzeyinden daha derindeki SMAS (yüz kası ve bağ dokusu katmanı) adı verilen katman üzerinde çalışılır. Bu katmanın kaldırılması ve yukarı taşınması ile yüz ve boyun bölgesindeki sarkma giderilir. Ameliyat sırasında cilt daha az gerildiği için, sonuçlar doğal bir görünüm sunar ve “çekilmiş” bir yüz ifadesi oluşmaz. Yüzün ana hatları korunduğu için daha doğal genç bir görünüm sağlanır.

Ameliyat Süresi ve Anestezi

Bu ameliyat genellikle 4-5 saat civarı sürebilir ve genel anestezi altında yapılır. Detaylı ve derin bir müdahale olduğu için deneyimli bir cerrah tarafından yapılması önemlidir. Cerrah, yüzdeki kaslar ve dokular üzerinde hassas bir şekilde çalışarak, sarkan cilt ve kas katmanlarını gençlikteki konumuna getirir.

Ameliyat Sonrası Dikkat Edilmesi Gerekenler

İlk Hafta: Şişlik, morluk ve hafif ağrı normaldir; doktorun önerdiği ağrı kesiciler kullanılabilir.

Başın yüksekte tutulması: Boyun ve yüz bölgesinin yüksekte tutulması dokuların hızlı iyileşmesine yardımcı olur.

Yüz Hareketlerine Dikkat: Yüz kaslarını aşırı zorlayacak hareketlerden kaçınılmalıdır.

Ameliyat bölgesine masaj yapılmamalıdır.

İlk Kontroller: İlk hafta boyunca düzenli doktor kontrolleri önemlidir.

Tam İyileşme Süreci: İlk iki hafta boyunca yoğun bir iyileşme süreci gözlemlenir; ancak tam sonuçların oturması 2-3 ayı bulabilir.

Derin Plan Yüz Germenin Avantajları ve Dezavantajları

Avantajları:

Daha kalıcı ve uzun süreli sonuçlar.

Daha hızlı iyileşme süreci

Yüzde doğal ve genç bir görünüm.

Ciltte aşırı gerginlik olmadan derin dokuların toparlanması.

Dezavantajları:

Daha teknik bir ameliyat olması nedeni ile bu konuda yüzden deneyimli cerrah gerektirir. Ameliyat süresi diğer tekniklere biraz daha uzundur.

Derin plan yüz germe, yüz gençleştirme işlemleri arasında sonuçları en doğal ve uzun vadeli olan yöntemlerden biridir. Bu operasyonla kalıcı bir gençleşme sağlamak isteyenler için etkili bir seçenek olarak öne çıkar.